相信生活中很多男性都有吸煙的習慣，在工作壓力和生活壓力比較大的情況下，喜歡吸煙來減壓，更甚流傳著這句話：飯后一支煙，賽過活神仙。其實吸煙雖然可以釋放壓力，但卻影響身體健康，還會導致身體出現一些其他的問題。那么我們最關心的就是吸煙是否會影響生育能力。

　　答案是肯定的，吸煙會影響男性的生育能力，建議有吸煙史的男性不僅要戒煙，還要通過優生優育檢查了解自己的健康狀況，以避免出現缺陷。另外，煙卷里面的有害成分不但會影響生育的質量，還會導致男子的精子出現畸形的情況，從而引發女性更容易出現懷孕后流產的現象。如一些女性會有無癥狀的自然流產，往往是由于精子質量差導致的。

那么，如何提高生育能力?

1、不要穿太緊的褲子

　　在平時生活中盡量不要穿太緊的褲子，當然也不要選擇太緊的內褲。一些太緊的褲子合成的材料都屬于高溫材質，會影響男性的生殖能力，因此在生活中應該選擇比較寬松的棉質四角褲。高溫環境都不適合精子的生殖，因此也不適合做桑拿，不要長時間的進行桑拿，否則會提高局部的溫度，造成精子的質量出現異常。

2、不要翹二郎腿

　　當穿越二郎的腿時，腿會被緊緊夾住，陰莖和睪丸會被緊緊夾住，部分不透氣，陰莖周圍的溫度會逐漸升高，高溫環境會直接加熱精子，如果時間過長，也會引起精索靜脈曲張，甚至影響生育。

3、可以多吃一些魚肉

　　可以多吃魚，從古至今，一般漁民一般孩子都非常多，可能魚身上的魚鰾有生精的作用，目前臨床治療男性不育有一種中成藥稱為魚鰾補腎丸，其主要成分是魚鰾。蛋白質是精子生產的主要原料，十五里面的精氨酸是男子精子產出的主要成分。山藥、鰻魚、墨魚、核桃、花生和紫菜都含有更多的精氨酸。

4、避免高溫

　　一些資料數據顯示，如果經常發燒而且發燒的情況超過38攝氏度，又或者長時間讓睪丸處于高溫的環境，例如蒸桑拿或者泡熱水澡，對于身體相對比較敏感的男性很有可能導致精子出現異常，因為在高溫的情況下會影響男性精子質量。

　　另外，另外心態也直接會影響受孕能力保持良好的心情，對于不孕的治療以及診斷都非常的關鍵，特別是對于女性朋友如果心態不是很好的話，就會嚴重的影響生殖內分泌的健康情況，從而影響生育。平時在生活中也可以進行適量的運動，這樣可以提高男性睪丸的水平以及精子的質量。