陽痿早泄相信廣大男性朋友聽得多，但是性功能早衰就可能聽得少，性功能早衰包括較短的性高潮持續時間，也出現精液量減少的情況。有時是性生活剛開始就射精了，然后就馬上變疲軟，但也不是每次都有射精。最后減少了對性的需求，導致在夫妻性生活中變得不自信或不安。性早衰的主要表現是性頻率的降低、兩次性活動間隔的延長和勃起維持時間的顯著收縮。如何預防性功能早衰，這個問題值得各位男性朋友多加關注。

那么應該如何防止性功能早衰?

一、在飲食上要合理和均衡

　　男人應該要保持營養的均衡。男子應多吃含鋅食品和其他功能性食品，如小米、魚、海參、羊肉、韭菜等蔬菜。特別是多吃一些牡蠣，因為牡蠣是所有食物中含鋅的食物。

二、在經常鍛煉身體

　　運動對性能力的提高有積極的影響。堅持經常鍛煉的男人會反應快，而且會使性器官老化慢，從而還具有抗病的能力強。男人擁有強壯的體質，從而可以減緩性功能的衰退。

三、男人要積極戒煙戒酒

　　酒精可以減緩睪酮的產生速度，而酒精中毒可引起營養缺乏，引起促性腺激素紊亂，性欲減退的臨床表現。而煙霧中的尼古丁毒素也會抑制性功能、并會誘發一些勃起的功能障礙。

四、男人也要重視外表

　　變老并不意味著過時，一些50歲的男人仍然可以保持和年輕人一樣的心態。而心態可以從改變外表開始，可以保持對女性的愛，這樣可以刺激性腺體的分泌，從而維持和增強性功能。

五、增進夫妻間的感情

　　性和愛與生活有關，要延緩衰老，要打破傳統觀念，衰老不意味著性欲的喪失，并不會導致性生活終止。老年男人仍然可以保持性生活。男人在60歲以后，九成的人還可以發生性行為，而大部分還有強烈的性需求。所以，老年人適當和諧的性生活，有利于增強神經系統的免疫功能，從而消除孤獨感，使人更樂觀，也可以使婚姻趨向于穩定，從而夫妻感情更和諧。

　　所以要想預防性功能早衰，在飲食上必須要合理，并且要積極鍛煉身體，要把煙酒這些不良習慣戒掉。同時要兼顧夫妻之間的感情，正常的夫妻性生活有助于保持性功能，培養良好的生活習慣可以預防性功能早衰的發生。也要定期檢查身體，以免因為疾病而導致的性欲減少。